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あ、パワーヨガの綿本 彰先生のDVDや本にはまっていると前にも書いたと思うのですが、気分転換やストレス発散方法を丁寧に説明していて、どうして呼吸法を整えることで、リラックスすることが出来るのか、などわかりやすく説明しています。

ヨーガの奥義 (講談社の実用BOOK)

この本は、とってもお勧めです！！ 職場でも出来る（イスに座ったままできる）ストレス発散のポーズもありますし、エクササイズDVD を買うつもりがない人でも、うつ病の方や、自律神経失調症の方、ストレスの発散方法がうまくみつからずに困っている方などにぜひお勧めしたい一冊です。この本を読んでから、心が乱れても、呼吸を整えることで、だいぶ助けられた気がします。また、気分転換も前よりずっと上手になった気がします。もしよかったら、読んでみてください。

そうそう、寝る前のプチヨガと朝起きたときのプチヨガものってますよ。自分の体に意識を集中させるということは、自分をいたわることにもつながるので、ほんの3分でも毎日続けることは大切だなぁ、、、と思っています。

なんだ、かんだといっぱい書いてしまいました。本当にもう寝ます。おやすみなさい、、、