久しぶりに泳ぎました〜！

6月はすっかり運動をさぼってしまいましたぁ、、、1回もエアロビしなかったし、水泳もしなくて、お風呂専門会員でした、、、

7月からプログラムが新しくなったので、気持ちを新たにまた水泳のレッスンにでることにしました。<<　少しでも長く続くことを願うよ！！

背泳ぎとクロールのレッスン（各30分）にでて、そのあと背泳ぎの自主トレをして、クロールで少しだけ泳ぎました。

たったのそれだけだったのに、翌日上腕が筋肉痛に！！(-。−;)

肩こり解消のための水泳のはずだったのに、腕も肩も痛くてだるくて月曜日は大変でした〜！！

また少しずつ水泳、復活させたいと思います〜！！(^-^)