メンタル調整にも効果的なヨガ

今、私が愛用しているのは↓です。

DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

初心者でも、充分着いていけるペースで、ゆっくり丁寧に説明してあります。難しいポーズは無理をしないで飛ばして、自然な呼吸を続けることが一番大切なことで、ポーズは筋がのびて気持ちいいぐらいのところで止めるのが大切です。

本にDVDが付属されていて、本にはヨガについての基本的な説明が丁寧にしてあるので、初めてヨガに挑戦される方にぴったりです。

私は首と方の周りの筋肉がコリコリだったのですが、少しずつ、ほぐれてきた気がします。(^-^)